یکی از شایع ترین علل درد زانو و محدودیت حرکتی در این بخش از بدن پارگی مینیسک زانو است.

مینیسک به صورت دو بالشتک هلالی در بین استخوان ران و ساق پا قرار می گیرد که خاصیت جذب ضربه را دارد.

اگر آسیب یا پارگی در مینیسک اتفاق بیفتد عملکرد زانو را تا حد قابل توجهی مختل می کند.

پارگی مینیسک زانو چیست؟

مینیسک زانو دو تکه غضروف است که در بخش داخلی و خارجی زانو و بین استخوان ران و ساق قرار می گیرد.

زمانی که این غضروف ها دچار پارگی، ترک یا شکاف می‌شوند درد و التهاب بسیار زیادی را ایجاد می کنند و خیلی زود اختلالات حرکتی در زانو رخ می دهد.

اگر چه پارگی مینیسک زانو یک عارضه نسبتاً شایع در افراد جوان است اما باید هر چه سریع تر برای درمان و ترمیم آن اقدام نمود.

مینیسک زانو چگونه پاره می‌شود؟

مهمترین علت پاره شدن مینیسک زانو بروز آسیب های ناگهانی است.

معمولاً اگر چرخش ناگهانی در زانو اتفاق بیفتد یا نشستن یا بلند شدن اشتباه رخ دهد امکان پارگی جزئی تا گسترده در مینیسک وجود دارد.

برخی از افراد بر اثر زمین خوردن یا ضربه مستقیم به زانو تجربه پارگی مینیسک‌ را دارند.

به طور کلی اگر هنگام دویدن زانو دچار پیچ خوردگی شود یا بر اثر افزایش سن مینیسک دچار فرسودگی شود این افراد به مرور زمان پارگی در مینیسک را تجربه کرده که مشکلات و اختلالات زیادی ایجاد می کند.

علائم پارگی مینیسک زانو

از مهمترین و شایع ترین علائمی که افراد بر اثر پارگی مینیسک زانو بیماران تجربه می کنند درد بسیار شدیدی است که در خط مفصل یا در کناره داخلی و خارجی زانو ایجاد می‌شود.

این افراد هنگام راه رفتن طولانی بالا یا پایین رفتن از پله ها و نشستن در حالت دوزانو درد بیشتری را تجربه می کنند.

تورم در زانو بر اثر پارگی مینیسک بسیار شایع است.

معمولاً زمانی که این حادثه رخ می دهد حدوداً یک تا دو روز بعد تورم قابل توجهی در زانو ایجاد خواهد شد.

البته ممکن است چنین علائمی برای برخی از افراد خفیف و برای برخی واضح و گسترده باشد.

بر اثر پارگی مینیسک زانو احتمالاً علائمی مثل گیر کردن یا قفل شدن زانو را تجربه خواهید کرد.

اگر مینیسک عملکرد مناسبی نداشته باشد به ویژه زمانی که پارگی از نوع دسته سطل اتفاق می افتد زانو به طور ناگهانی گیر کرده و باز یا صاف کردن آن غیر ممکن می‌شود یا اینکه بسیار دردناک است.

از علائم دیگر پارگی مینیسک باید به محدودیت های حرکتی اشاره کرد.

حتی برخی از افراد صدای تق تق یا کلیک را در زانو متوجه خواهند شد و از علائمی مثل ناپایداری یا خالی کردن زانو ناراضی و نگران هستند.

کشیدگی مینیسک زانو

کشیدگی مینیسک زانو به شرایطی گفته می‌شود که فرد با درد و محدودیت حرکتی مواجه است اما پارگی کامل مینیسک اتفاق نیفتاد است.

بنابراین آسیب ها و مشکلات ناشی از این عارضه با شدت کمتر و در حالت خفیف تری اتفاق می افتد.

اگر هنگام حرکت های ناگهانی فشار غیر طبیعی و بیش از حد به مینیسک وارد شود و یا چرخش ناگهانی و غیر عادی رخ دهد امکان کشیدگی در مینیسک وجود دارد.

معمولاً چنین عارضه ای بر اثر اضافه وزن، افزایش سن یا ضعف در عضلات ران اتفاق می افتد.

علت پارگی مینیسک زانو

مهمترین علت پارگی مینیسک زانو فشارهای مکانیکی زیاد یا چرخش های ناگهانی است که به زانو تحمیل می‌شود.

پزشکان مهمترین علت چنین تغییر غیر عادی در زانو را حرکات ناگهانی می دانند که ضمن انجام فعالیت های ورزشی مختلف و بر اثر چرخش ناگهانی زانو رخ می دهد.

معمولاً اگر بدن در برابر چرخش مقاومت کند اما این تغییر در زانو اتفاق بیفتد باعث پارگی یا کشیدگی های شدید در مینیسک به زانو می‌شود.

گاهی اوقات پارگی زانو بر اثر فرسایش تدریجی اتفاق می افتد.

با افزایش سن به مرور شکننده و نازک می‌شود و از آنجایی که احتمال کاهش خونرسانی وجود دارد یا احتمال آرتروز زانو بیشتر می‌شود ممکن است پارگی در مینیسک رخ دهد.

در پاره شدن مینیسک زانو ضعف عضلات ران و همسترینگ نقش بسیار مهمی دارد.

اگر عضلات اطراف زانو ضعیف شوند و قدرت حمایت از مینیسک را نداشته باشند زانو ثبات خود را از دست داده و فشار غیر عادی به مینیسک وارد می‌شود.

ممکن است منجر به پارگی های کوچک و نهایتاً آسیب های عمیق شود.

راه های تشخیص پارگی مینیسک زانو

برای تشخیص قطعی پارگی و مینیسک زانو پزشکان از روش ها و متدهای مختلف استفاده می کنند.

در ابتدا بیمار تحت معاینه فیزیکی قرار می گیرد و شرح حال دقیقی از آنها گرفته خواهد شد.

در معاینه فیزیکی تست های شایع مثل تست مک موری صورت می پذیرد تا پزشک صدا یا درد را در بخش مشکوک به پارگی ارزیابی کند.

متخصصان با لمس خط مفصلی زانو و دردهای موضعی بر روی این خط مفصلی متوجه می‌شوند که آیا پارگی مینیسک اتفاق افتاده است یا خیر.

برای تشخیص دقیق تر چنین عارضه ای تصویربرداری با روش ام آر آی توصیه می‌شود.

در این روش با استفاده از میدان مغناطیسی می توان تشخیص دقیقی در مورد پارگی مینیسک داشت و نوع، محل و حتی شدت پارگی مشخص می‌شود.

برای تشخیص پارگی مینیسک زانو روش هایی مثل رادیوگرافی، سونوگرافی و حتی آرتروسکوپی توصیه می‌شود که هر کدام از این اقدامات با نظر و تصمیم پزشک متخصصی مانند دکتر مهدی درزی صورت می پذیرد.

درمان پارگی مینیسک زانو

روش های مختلفی برای درمان پارگی مینیسک زانو وجود دارد که در ادامه به بررسی آنها می‌پردازیم.

دارو برای پارگی مینیسک زانو

یکی از اقدامات درمانی مهم برای بهبود پارگی مینیسک زانو استفاده از داروهایی است که برای کاهش التهاب و بهبود وضعیت زانو استفاده می‌شود.

پزشکان معتقدند که این داروها درمان قطعی نیستند اما به بهبود وضعیت عمومی بیمار و جلوگیری از آسیب های جانبی کمک می کنند.

مسکن برای پارگی مینیسک زانو

از آنجایی که پارگی مینیسکی زانو درد بسیار زیادی را به همراه دارد نیاز است که بیماران برای دردهای خفیف از استامینوفن و برای دردها و التهابات شدید از ناپروکسن و دیکلوفناک استفاده نمایند.

پماد برای درد مینیسک زانو

برای درمان زانو درد ناشی از پارگی مینیسک، پماد دیکلوفناک، پیروکسیکام و کامفر توصیه می‌شود، استفاده این محصولات دارویی برای ۲ تا ۳ بار در طی روز و ماساژ صحیح زانو مانعی ندارد.

لیزر درمانی مینیسک زانو

لیزر درمانی یکی از روش های رایج و کاربردی برای درمان مینیسک زانو است.

در این شرایط علاوه بر کاهش درد و التهاب امکان افزایش ترمیم بافت های آسیب دیده نیز وجود دارد.

ضمن اینکه میزان اسپاسم های عضلانی کاهش پیدا می کند و می تواند برای پارگی های خفیف و کشیدگی موثر باشد.

درمان خانگی پارگی مینیسک زانو

برای درمان خانگی مینیسک زانو می توانید استراحت نسبی داشته باشید و پا را بالاتر از سطح بدن قرار دهید.

توصیه می‌شود از زانوبندهای طبی ساده استفاده کنید و از پیاده روی در شیب، چرخش ناگهانی زانو، دو زانو نشستن و بالا رفتن از پله خودداری نمایید.

روغن برای پارگی مینیسک زانو

روغن درمانی و ماساژ صحیح مینیسک زانو روشی برای کاهش درد و کنترل آسیب های پیش آمده است.

استفاده از این روغن ها باعث ترمیم پارگی نمی‌شود اما ماساژ بخش آسیب دیده با روغن سیاه دانه، زنجبیل، روغن زیتون و کنجد اثر گرمایی دارد و خاصیت ضد التهابی دارند.

برای پارگی مینیسک زانو چی بخوریم؟

در صورت پارگی مینیسک زانو می توانید از غذاهای ضد التهاب مثل زنجبیل تازه، زردچوبه، سیر و ماهی سالمون استفاده کنید.

همواره منابع غذایی حاوی کلاژن و پروتئین مثل آب قلم، گوشت بدون چربی، تخم مرغ و حبوبات را نیز مصرف نمایید.

بهترین ورزش برای مینیسک زانو

در بهبود وضعیت مینیسک زانو انتخاب ورزش های مناسب و صحیح نقش بسیار مهمی دارد.

می توان مطابق با نظر پزشک و تمام نکات حساسی که به شما یادآوری می‌شود تمرینات ورزشی را انجام دهید.

این کار نه تنها به زانو یا مینیسک فشاری وارد نمی کند بلکه باعث تقویت عضلات اطراف و بهبود دامنه حرکتی می‌شود.

عمل مینیسک زانو

یکی از اقدامات درمانی مهم برای بهبود پارگی مینیسک زانو عمل جراحی است.

اگر درمان های غیر جراحی موثر نباشد یا پارگی گسترده اتفاق بیفتد پزشکان برای ترمیم سریع و جلوگیری از آسیب های وسیع تر عمل جراحی را انجام داده تا مینیسک را ترمیم و درمان کنند.

معمولا نتیجه این شیوه درمانی سریع تر اتفاق می افتد ضمن اینکه حساسیت ها و چالش های خاص خود را دارد.