درمان زانو درد

زانو یکی از اعضای مهم و پیچیده در بدن انسان است که نقش مهمی در حرکت و عملکرد روزمره ایفا می کند.

گاها بنا به دلایل مختلف آسیب دیدگی در ناحیه زانو با درد همراه است و مشکلات زیادی را به همراه داشته و انجام فعالیت های روزانه را برای افراد سخت و دشوار می کند.

با توجه به آسیب های ناشی از درد زانو و محدودیت های ایجاد شده بر اثر این آسیب پزشکان راه حل های مطمئن و قطعی را برای رفع این آسیب در پیش می گیرند.

راه های مختلفی برای درمان درد زانو وجود دارد که البته شیوه درمان با توجه به نوع و شدت آسیب و سن و وضعیت جسمانی بیماران انتخاب خواهد شد.

از مهمترین علل ایجاد درد زانو باید به آسیب و صدماتی اشاره کرد که بر اثر حوادث رخ می دهد همچنین التهاب و عفونت در زانو، آسیب به بافت های نرم مانند پارگی عضلات و رباط ها یا پارگی مینیسکوس علت اصلی درد زانو هستند.

زمانی که فرسایش طبیعی بافت ها در مفاصل اتفاق می افتد یا به دلیل سنگینی وزن و تحمل استرس ها و تنش های طولانی مدت و انجام فعالیت های پرتکرار و اشتباه زانو درد اتفاق می افتد نیاز است که برای رفع آن بهترین شیوه های درمانی انجام پذیرد.

اولین اقدام برای درمان زانو درد استفاده از داروهایی است که به تسکین درد کمک کرده و اگر افراد به آرتریت روماتوئید یا نقرس مبتلا باشند با تجویز دارو می توانند این بیماری ها را کنترل کرده و به مرور درد زانو بهتر خواهد شد.

در این مورد داروهای ضد التهاب برای بیماران تجویز میشود، پزشک ارتوپد با توجه به شدت آسیب و نوع عارضه پیش آمده بهترین نوع داروها را تجویز خواهند کرد.

آسیب های زانو معمولاً با محدودیت های حرکتی وسیع همراه است، افراد مبتلا به این عارضه می توانند با انجام فیزیوتراپی زانو و تقویت عضلات و بافت های مجاور، مفاصل و استخوان زانو را حمایت کرده و به مرور زمان نه تنها آسیب ها کنترل میشود بلکه درد نیز برطرف خواهد شد.

تزریق کورتون یکی دیگر از راه حل های درمان درد زانو است، با تزریق کورتون التهابات زانو کاهش پیدا کرده و در این مورد تزریق کورتیکو استروئیدها نیز توصیه میشود.

فراموش نکنید که در مواردی عوارض جانبی داروها کمی دردسرآفرین خواهد شد و باید در این مورد با نظر پزشک داروها را تعویض کرده یا دوز مصرفی را کمتر کنید.

ورزش های تقویت زانو راهکاری دیگر برای کاهش درد پیش آمده در این محدوده از بدن است، بسیاری از افراد با وجود آسیب دیدگی زانو از ضعف شدید عضلات رنج برده و این مسئله فشارهای مضاعفی را به زانو وارد می کند.

اگر ورزش های مناسب و صحیح جهت تقویت زانو انجام شود قطعاً این آسیب برطرف شده و به مرور زمان درد پیش آمده بهبود می یابد.

یکی دیگر از راه های موثر برای درمان درد زانو در صورتی که نتایج مناسب از سایر روش های ساده تر دریافت نشود جراحی است.

جراحی آرتروسکوپی زانو تکنیکی موثر برای رفع آسیب ها و نواقص پیش آمده در ناحیه زانو می باشد، همچنین در مواردی تعویض جزئی زانو راهکاری موثر برای رفع این اختلال است که نتایج سریع و موثری به همراه دارد.

درمان خانگی زانو درد

بسیاری از افراد با وجود درد زانو علاوه بر تکنیک های تخصصی به دنبال روش های خانگی نیز هستند تا بتوانند درد پیش آمده را برطرف کرده و از این آسیب محدود کننده رها شوند.

برای بهبود و تسکین درد زانو در خانه می توانید از داروهای بدون نسخه مانند ایبوپروفن و ناپروکسن سدیم استفاده کنید.

این داروها مسکن های قوی هستند که با مصرف آنها خیلی زود درد زانو تسکین می یابد.

البته در این مورد استفاده از کرم های حاوی بی حس کننده مانند لیدوکائین و کپسایسیس نیز کاربرد دارد، با وجود درد ناحیه زانو بهتر است که فعالیت ها روزانه را محدودتر کرده و مدت زمان بیشتری را به استراحت اختصاص دهید.

اگر زانوی آسیب دیده تحت فشار قرار نگیرد به مرور متوجه رفع درد و بهبود آسیب ها خواهید شد.

در صورتی که در کنار درد زانو التهاب زیادی را در این محدوده حس می کنید استفاده از یخ به کاهش درد کمک می کند.

بهتر است که کیسه یخ را در یک حوله نازک قرار داده و برای تسکین درد در محل آسیب دیده قرار دهید نباید هر بار بیش از ۲۰ دقیقه از یخ استفاده کنید زیرا می تواند سلامت پوست و اعصاب را تحت تاثیر قرار دهد.

فشرده سازی یکی دیگر از تکنیک های موثر برای درمان درد زانو در خانه است.

برای جلوگیری از تجمع مایعات در بافت های آسیب دیده زانو می توانید از یک باند فشاری و چسبنده استفاده کنید و باند را به اندازه کافی محکم کنید.

در صورت استفاده از این تکنیک مراقب باشید که باند را آنقدر محکم نکنید که تداخل در گردش خون اتفاق بیفتد.

با وجود زانو درد و تورم و التهاب در این محدوده از بدن می توانید پای آسیب دیده را بر روی یک بالش قرار داده تا از سطح قلب کمی بالاتر باشد این کار باعث کاهش تورم شده و به مرور زمان درد زانو نیز رفع میشود.

یکی دیگر از نکات مهمی که در روند درمان درد زانو در خانه به آن توجه میشود داشتن رژیم غذایی مقوی و با کیفیت است، برای حفظ سلامت زانوها و تقویت انعطاف پذیر این بخش از بدن مهم است که رژیم غذایی اصلاح شود.

مصرف خوراکی های ضد التهاب مانند ماهی چرب حاوی اسید چرب امگا ۳ و انواع سبزیجات تازه و میوه ها، مغزها و تخمه ها، زردچوبه و روغن زیتون برای کاهش چنین دردهایی موثر و مفید است.

درمان زانو درد بدون جراحی

درد زانو از آن دسته آسیب هایی است که ممکن است افراد با علل مختلف و در سنین متفاوت تجربه کنند.

بسیاری از انواع زانو دردها نیازی به انجام جراحی ندارد و با روش های بدون جراحی قابل درمان است.

یکی از مهمترین اقدامات برای کاهش درد زانو انجام تمرینات ورزشی است اگر این تکنیک ها به درستی و به طور مداوم انجام شود خیلی زود درد زانو برطرف شده و حرکت دادن قسمت آسیب دیده آسان میشود.

یکی دیگر از روش های محبوب و موثر برای کاهش درد زانو استفاده از بریس یا زانوبند است، محدودیتی برای استفاده از این لوازم وجود ندارند اما اگر به طور مداوم و صحیح از آنها استفاده شود تاثیر مثبتی بر بهبود درد زانو دارد.

در این مورد متخصصان تکنیک های فیزیوتراپی برای زانو درد را موثر می دانند و با توجه به شدت آسیب بیماران موظفند تعداد جلسات تعیین شده از طرف پزشک را برای فرایند فیزیوتراپی اقدام کنند.

درمان های طبیعی برای درد زانو تا حد زیادی موثر است، کاهش التهاب زانو با داروهای گیاهی یک تکنیک کم خطر و کاربردی می باشد و در اغلب موارد با نتایج مثبت همراه است.

فراموش نکنید که در این مورد اگر نیاز به درمان های تخصصی باشد متخصصان لیزر درمانی و گرما و سرما درمانی را اولویت قرار داده و تلاش می کنند از انجام جراحی زانو جلوگیری نمایند.

یکی دیگر از تکنیک های موثر برای درمان زانو درد بدون نیاز به جراحی تزریق موضعی است.

تزریق دارو به بخش های آسیب دیده و ترمیم بافت های تخریب شده کمک می کند تا افراد دوره درمان را به سلامت سپری کرده هر چند که ممکن است این دوره کمی طولانی باشد اما نتایج مثبت به همراه داشته و بیماران هرگز عوارض ناشی از جراحی را متحمل نخواهند شد.

تکنیک های پیشگیری از زانو درد

بسیاری از افراد با توجه به آگاهی زیادی که در مورد آسیب ها و بیماری های جسمانی دارند به دنبال روش های پیشگیری از ایجاد چنین عوارضی هستند.

زانو درد یکی از شایع ترین مشکلاتی است که با افزایش سن و حتی بر اثر آسیب های جسمانی اتفاق می افتد اما این مسئله وجود دارد که افراد با راهکارهای موثر می توانند از چنین اختلالی پیشگیری کرده و هرگز محدودیت های حرکتی را متحمل نخواهند شد.

مهمترین و اولین روش برای پیشگیری از زانو درد متعادل نگه داشتن وزن است.

به طور کلی کاهش وزن احتمال ساییدگی زانو را هم کمتر می کند اگر می دانید که به اضافه وزن مبتلا هستید با روش های صحیح و انجام فعالیت های روزانه اقدام به کاهش وزن نمایید.

تکنیک های مختلفی برای انعطاف پذیری بیشتر عضلات و نرم کردن مفاصل وجود دارد، یکی از مهمترین مشکلاتی که در پی آن آسیب دیدگی و درد زانو اتفاق می افتد خشکی و سفت شدن عضلات است.

نرمش های کششی باعث افزایش انعطاف پذیری عضلات شده و به تقویت بافت های اطراف زانو کمک می کند.

البته علاوه بر اطراف زانو عضلات چهار سر ران نیز اهمیت ویژه ای داشته و تقویت آنها به حمایت زانو کمک شایانی می کند.

روش های پیشگیری از درد زانو در سالمندان با افراد جوان‌تر کمی متفاوت است.

معمولاً افراد جوان محدودیتی برای انجام ورزش ندارند اما افراد میانسال باید تکنیک های ورزشی را اصولی و مطابق با وضعیت جسمانی خود انجام دهند تا مبادا بر اثر فعالیت های شدید دچار آسیب دیدگی های بیشتر شوند.

زمانی که صحبت از درد زانو میشود عوامل مختلف مثل سن، جنسیت، فرم و ساختار بدن و انعطاف پذیری و قدرت عضلات نیز مهم است، البته در این مورد آسیب های گذشته و بعضی از تکنیک های ورزشی نیز بی‌ تأثیر نخواهد بود.

با این حال با توجه به شرایط جسمانی که دارید راهکارهای مختلفی برای پیشگیری از درد زانو وجود دارد و مهم است که پیش از ابتلا به چنین عارضه ای روش های موثر را در پیش گرفته تا به نتایج خوب دست یابید.

برای پیشگیری از زانو درد مهم است که برای انجام هرگونه فعالیت جسمانی تکنیک و پوزیشن مناسب را انتخاب کنید.

گاهی دیده میشود که بر اثر یک حرکت نامناسب برای جابجایی اجسام سنگین درد زانو اتفاق افتاده و آسیب دیدگی در این محدوده از بدن رخ می دهد.

روش‌های کاهش درد آرتروز زانو

آرتروز زانو یکی از شایع ترین آسیب های جسمانی در سنین بالا است و روش های مختلفی برای کاهش درد این آسیب وجود دارد.

متخصصان تکنیک های تخصصی را موثرتر از روش های خانگی دانسته و معتقدند که با توجه به شدت آسیب و علت آرتروز زانو می توانند از روش های موثر استفاده نمایند.

یکی از مهمترین اقدامات برای کاهش درد آرتروز زانو فیزیوتراپی زانو است.

در این فرایند تکنیک ها و تمریناتی انجام میشود که با تقویت عضلات و بافت های اطراف زانو اقدام به حمایت بخش های آسیب دیده کرده و به مرور زمان هنگام حرکت و حتی در زمان استراحت دردی در ناحیه زانو احساس نمیشود.

بیماری آرتروز مربوط به تخریب و از بین رفتن مفاصل و غضروف ها می باشد پزشکان برای کاهش درد ناشی از آرتروز زانو دارو درمانی و غضروف سازی را اقدامی موثر دانسته و با گنجاندن مکمل های غضروف ساز در برنامه درمانی بیماران به تسکین درد ناشی از آرتروز کمک می کنند.

امروزه روش های جدید برای کاهش درد آرتروز زانو با موفقیت همراه بوده است، تزریق ژل به زانو و تزریق پی‌ آر‌ پی تکنیک های تخصصی و آسانی هستند که با نتایج موفقیت آمیز همراه بوده است.

البته اگر درد زانو در حد جزئی اتفاق بیفتد پزشک زانوبند طبی مخصوص بیماران را روش تایید شده دانسته و معتقدند که اگر بیماران از کفش و کفی طبی یا لوازم کمکی استفاده کنند به کاهش درد و پیشگیری از پیشرفت بیماری کمک خواهند کرد.

روش هایی مانند تزریق ژل به زانو یا prp از جمله فرایندهای تخصصی برای کنترل درد آرتروز هستند.

در روش پی‌ آر پی حدوداً ۱۰ سی سی از خون بیمار گرفته میشود و در سانتریفیوژ قرار می گیرد، پلاکت های خون از دیگر ترکیبات جدا شده و در شرایط استریل به محل مورد نظر تزریق میشود.

تحقیقاتی که در این مورد انجام شد نشان می دهد که درصد زیادی از بیماران بعد از تزریق prp برای آرتروز زانو متوجه تسکین درد شده و این روش را موثر دانسته و معتقدند که از مصرف مسکن و سایر روش های دیگر تاثیرگذاری بیشتری دارد.

در کنار آن تزریق ژل نیز می تواند درد ناشی از آرتروز زانو را ۶ تا ۹ ماه کاهش دهد، البته درد ناشی از آرتروز زانو همیشگی است زیرا تخریب مفاصل باعث ایجاد درد و سایش بخش های مختلف زانو بر روی یکدیگر میشود.

زمانی که ژل تزریق میشود این دردها به صورت موقتی از بین رفته و با وجود ماده اسید هیالورونیک که به زانو تزریق میشود اصطکاک و سایش مفصلی نیز کاهش پیدا می کند و به این واسطه درد ناشی از آرتروز زانو رفع خواهد شد.

داروها و درمان‌های زانو درد

درد زانو از آن دست آسیب هایی است که محدودیت های حرکتی زیادی را در پی دارد.

بیماران مبتلا به درد زانو به دنبال روش های درمانی موثر و فوری هستند تا بتوانند درد خود را تسکین داده و به انجام امورات روزانه و عادی بپردازند.

قطعاً با وجود زانو درد انتخاب بیماران مصرف دارو است، شاید انجام تکنیک های درمانی و ورزشی برای بیماران کمی سخت باشد یا فرصت و شرایط انجام روش هایی مثل فیزیوتراپی را نداشته باشند.

در این صورت مصرف دارو بهترین انتخاب از نظر بیماران است و تلاش می کند با مصرف به موقع داروهای موثر به تسکین درد زانو کمک کنند.

یکی از داروهای موثر برای کاهش درد و التهاب زانو داروهای ضد التهاب غیر استروئیدی است، ایبوپروفن و ناپروکسن از جمله داروهایی هستند که برای کاهش التهاب و تسکین درد زانو استفاده میشود.

همچنین استامینوفن برای دردهای ملایم تا متوسط گزینه خوبی است اگر چه استامینوفن التهاب را کاهش نمی دهد اما برای تسکین درد انتخاب مناسبی است و تاثیری سریع و موثر دارد.

دسته دیگری از انواع داروها شامل کرم ها و ژل های موضعی است که حاوی کاسپایسین و مواد ضد التهاب مانند دیکلوفناک است که برای برخی از افراد به منظور رفع درد زانو مناسب می باشد.

گاهی اوقات داروهای تزریقی برای رفع درد و التهاب زانو تاثیر بهتری دارند تزریقات استروئیدی به کاهش درد ناشی از التهاب کمک زیادی می کند‌.

در کنار تمامی این داروها برخی از انواع مکمل ها برای رفع درد زانو استفاده میشوند که برخی از آنها شامل گلوکوزامین، کندرویتین MSM یا کورکومین می باشند.

دیگر انواع ویتامین ها که راهکاری برای کاهش و درمان درد زانو هستند شامل ویتامین D می باشند که از بروز مشکلات مفصلی پیشگیری کرده و با مصرف این ویتامین و جبران کمبود بدن دردهای مفصلی از جمله آسیب دیدگی زانو رفع خواهد شد.

درمان زانو درد به واسطه مصرف دارو راهکاری موثر و آسان است اما فراموش نکنید که در این اقدام نباید به هیچ عنوان خودسرانه عمل کرد و هیچ نوع دارویی را بدون تجویز پزشک استفاده نکنید.

نکات مراقبتی برای زانو درد مزمن

زانو درد یکی از مشکلاتی است که باید با مراقبت و درمان به موقع از گسترش آن جلوگیری نمود، در غیر این صورت دردهای مزمن زانو به مرور زمان باعث محدودیت های حرکتی شده و تاثیرات منفی آن را در دیگر اندام های حرکتی مشاهده خواهید کرد.

مراقبت از زانوی آسیب دیده امری بسیار مهم است، اگر به زانو درد مزمن مبتلا هستید نباید تحت هیچ شرایطی فشار مضاعفی به زانو وارد شود.

در صورت داشتن اضافه وزن می توانید با فعالیت های ورزشی مناسب و داشتن رژیم غذایی اصلاح شده اقدام به کاهش وزن کرده و فشار مضاعف را از زانو بردارید.

عضلات بدن نقش بسیار مهمی در پیشگیری از آسیب های مفصلی دارد، اگر عضلات بدن به ویژه اندام های تحتانی تقویت شود هرگز با آسیب های زانو مواجه نخواهید شد.

اگر به هر دلیلی به زانو درد مزمن مبتلا هستید با انجام ورزش های صحیح می توانید عضلات و بافت های اطراف زانو را تقویت کرده و به مرور زمان درد زانو رفع میشود و از آسیب های بیشتر جلوگیری خواهد شد.

پوشیدن کفش های مناسب به حفظ تعادل بدن کمک می کند و این مسئله باعث میشود تا در راه رفتن های طولانی مدت هرگز فشاری به زانو وارد نشود.

البته مهم است که بدن ساختاری نرمال و قامتی درست داشته باشد اگر برای صاف ایستادن ورزش کنید خیلی زود به نتایج مثبت دست خواهید یافت.

فراموش نکنید که حتی اگر به زانو دردهای خفیف مبتلا هستید جابجایی اجسام سنگین نه تنها به گردن و کمر بلکه به زانو صدمات جدی وارد می کند.

در این مورد حتماً از لوازم کمکی استفاده کرده یا برای بلند کردن اجسام بدن را در پوزیشن مناسب قرار دهید.

اگر به زانو درد مزمن مبتلا هستید مهم است که روش های درمانی و حتی دار درمانی را به طور صحیح ادامه داده و هیچگونه خلل و وقفه ای در شیوه درمانی ایجاد نشود.